腰围的减肥方法
运动。运动需要能量。肥胖的人需消耗脂肪来提供能量，消耗完碳水化合物后再消耗脂肪，而脂肪产生的能量最多。 | 酸奶减肥的误区
酸奶，不是想喝多少就喝多少，要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。 |
吸脂减肥的哪些？
干性吸脂：是最早发明的抽脂术，出血量达45%，痛苦大，术中需要输血，并发症较多，需采取全身麻醉，目前已不用此方法。 | 夏季减肥八大误区
人体的新陈代谢会有显著变化，但是人体有体温的自我调节机制，如夏天开空调、冬天加衣服等方式。 |
让女性发胖的早餐
早餐一定要有蔬菜或者水果，豆浆加油条的吃法最好少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。 | 怎样减掉腹部脂肪？
揉擦腹部：练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，侄时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。 |
减肥后不反弹的方法
热爱运动，运动是提高新陈代谢，防止减肥反弹的关键。如果你能做到这点，肥胖将永远远离你。 | 夏季如何运动减肥
夏季减肥切忌早上赖床或者不吃早餐，这样很容易导致中午或晚上控制不住饮食，一时的暴食，卡里路呈凸线形猛增，导致脂肪的囤积。 |
夏季减肥误区
就算是训练有素的专业运动员，也不能长时间地在高温下从事大运动量的运动。更何况一般人的身体素质比不了他们，高温下运动量过大会很容易因出汗过多导致脱水、中暑等不 | 不同年龄的减肥方法
你不再适应高强度的运动，因为此类运动消耗太多水分，容易使身上的肉松弛、下垂；而游泳、慢跑等有氧运动就不同啦， |
如何科学减肥不反弹
制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。 | 老醋花生排毒减肥
醋不宜大量饮用，尤其是患有胃溃疡，且胃酸分泌过多的病人，更要避免食醋。因为过量食醋，会使胃环境中的酸性加强，对胃黏膜造成损伤。 |
如何通过饮食瘦腿
富含纤维质的食物：糙米、芝麻、萝卜叶、竹笋、菇类、毛豆、地瓜、面条、猕猴桃、紫菜、海藻类。 | 减腿运动方法
瘦腿动作，就不用多做赘述了吧!要注意的是屁屁要向内收，整个身体要尽量成一直线，上下摆动的幅度不用大，重点是要慢要轻，这个动作可以边看电视边做很方便，记得次数 |
针灸减肥的误区
减肥中心一扎就是三四十针，顾客也认为针扎得越多效果越好。其实，适合针灸减肥的穴位只有10多个，只有对症选穴，才能取得好的效果。 | 健康减肥食品
清汤，也能帮助你减少饥饿感，从而减少进餐的食量。饭前喝一碗清汤不仅是健康饮食的一种良好的习惯，还是能帮助你减少热量摄入的重要一步。当然，最好是不要选择热量过 |
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